Comment faire pour perdre du poids facilement et rapidement ?

Pourquoi cette question ?

Parce qu'à tous les coins de site, on retrouve : perdre une taille, comment perdre du poids ?, ils ont perdu 5 kg !! ETC... Alors moi ça me gonfle, déjà d'une c'est noël mais en plus, je suis enceinte donc pas pour tout de suite le "régime" pis avec l'allaitement c'est pareil en fait... Donc au diable, les régimes et puis c'est tout, on verra ça plus tard MAIS

donc si j'en parle ce n'est pas pour moi pour le moment, ni pour personne d'ailleurs, si j'en parle c'est parce que ces publicités incessantes m'exaspèrent...

J'ai beau essayé de ne pas juger, oui j'essaie, je n'y arrive pas car je sais trop bien ce que sont les problèmes de poids ... On veut perdre, on veut être mince, ou "normale" et on se trouve toujours grosse (c'est plus les femmes avouons le) et on veut perdre mais rien n'y fait, on essaie, on tente, on fait tout pour, on perd 1 kg, 2, 3 pourquoi pas ... et patatra, tout revient, ou même on ne perd pas un gramme PIRE on en prend !

Alors voilà MA SOLUTION, MON AVIS, je mets en gros car je ne détiens aucune vérité absolue, ce sont j'insiste MA SOLUTION ET MON AVIS !

Vous voulez perdre des kilos ? Tout dépend le nombre d'une part, d'autre part, quelle est votre motivation ?

Prenez une feuille, n'hésitez pas à écrire.

1- Combien je veux perdre ?

2- Combien de kilos je DOIS perdre minimum ?

3- Quel délai je me laisse ? (il faut être raisonnable sinon c'est l'échec assuré).

4- Pourquoi je veux les perdre ?

5- Quel est lé régime qui me convient vraiment ?

6- Qu'est ce que je ressentirai si je les perds, imaginez le bienfait, le bonheur que cela vous procurera et notez le clairement.

Une fois tous ces éléments notés.

Il faut prendre en compte plein de facteurs, suis-je sujet à des crises de boulimie par exemple ? Si oui, soyez beaucoup plus indulgent avec vous dans le régime mais plus strict dans son application.

Car pour quelqu'un de stressé, pour qui la nourriture est un facteur de stress ou au contraire un éxutoire, ce sera plus difficile forcément... Il faut vous laisser un repas "libre", celui qui est le plus important pour vous idéalement le matin ou le midi, mais tout dépend vos envies, il faut donc vous laisser cette liberté c'est à dire, au lieu d'un repas type "steack salade pomme de terre à l'eau avec une compote", c'est plutôt tartines de chocolat ou une viennoiserie ou un bon sandwich mayo avec un mini paquet de chips.

Ce sont des exemples. ça veut donc dire, UN repas pas équilibré on est d'accord, un repas pas léger, pas régime, un repas libre, un repas défrustrant en clair.

Mais les 2 ou 3 autres (si vous faites un encas à 16h), c'est strict sans un seul dépassement, s'il y en a un seul, vous ruinez votre repas libre suivant, c'est la règle et dans ce cas vous y allez à fond, ce repas devient le repas libre et celui libre suivant devient un repas régime.

Vous avez craquer mais vous vous ratrrapez sur le prochain, pas de culpabilité surtout pas sinon le prochain sera un autre repas libre et ainsi de suite !

Donc en gros vous mangez léger, équilibré 2 repas sur 3 ou 3 repas sur 4 si vous faites un encas.

Le régime, c'est vous qui voyez, le tout, c'est pas de sucre, pas de graisses, de tout cuit avec peu de matières grasses, pas de crème fraiche, des viandes plus maigres, pas de charcuterie, en dessert yaourt light peu sucré ou compotes. Fromages à éviter mais pas à éliminer un petit bout, un peu si vous faites un gratin de légumes etc.... Bref... raisonnable, on sait tous ce que c'est !

Et vous pourrez craquer un repas dans la journée, c'est déjà beaucoup. Au début vous y penserez sans arrêt ... vous ruminerez sur ces 2/3 repas pas glorieux mais vous finirez par vous adapter au gout des choses simples, pures et le repas libre vous aidera à tenir longtemps, c'est un régime plus long pour certains mais qui durera, vous ne vous privez pas complètement, vous ne perdrez pas trop vite justement et ce sera une continuité, quelque chose qui peut durer dans le temps, un équilibre à garder.

Voilà mon conseil, mon avis, ça n'engage biensur que moi ! Et après on peut et c'est tout aussi bien s'accepter comme on est, se dire qu'on est gourmand et puis merde !

C'est à vous de voir...

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Quelques articles sur le sujet sur ces différents liens (Nouvelobs) :

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Bon, quoi qu'on en pense, il est visiblement difficile de dire ce qu'on pense... Pour ma part, je trouve insensée cette violence ! Ok ils n'ont pas été très fins mais alors ? N'est ce pas comme ça que l'humour français a toujours fonctionné, on se moque de tous, de Sarko, de Hollande et j'en passe, font-ils pour autant exploser des endroits ? Risque-t-on pour ça de faire exploser nos ambassades aux 4 coins du monde ou nos écoles... ?

Il y a un moment où il faut dire STOP !

Il ne faut pas être raciste, il faut tolérer la différence même si on ne la comprend pas... On est pas toujours d'accord, après tout, chacun est élevé différemment avec des croyances ancestrales diverses.

Je suis élevée catholique, et alors ? Je ne vais même pas à l'église le dimanche, et alors ? Je peux tout aussi rire de ceux qui le font, chaque dimanche dans leur petite église de quartier, je peux tout autant rire des orthodoxes, des protestants, des bouddhistes (je les adore ceux là en fait), je peux rire de toute religion y compris musulmane !

C'est mon droit, il ne faut toutefois pas en exagérer, mais après tout, pourquoi mettre de la censure seulement pour une culture, une seule religion ?  Est ce que les scientologistes ou les témoins de Jéhovah nous explosent des bombes à la tronche quand on leur dit que ce sont des sectes ???

NON.

Parce que dans leur "religion" ou croyance, aussi étrange soit-elle, aussi absurde parfois qu'elle puisse être, elle prêche la bonne parole, le partage, l'amour des hommes... et elle ne doit jamais aboutir à la guerre... On l'a trop vu par le passé, il faut arrêter.

Mais comment faire, nous petits hommes simples et sans pouvoir ? On ne peut que parler, faire de l'humour, partager nos pensées, livrer nos émotions... Et lorsqu'on le fait, une bombe éclate.

Alors je ne dis pas que Charlie Hebdo a eu raison, je dis qu'il devrait avoir le droit de le faire, de subir un procès, des colères mais pas cette violence, cette haine, ce chaos....

Il faut leur dire d'arrêter ce massacre, d'arrêter de se torturer, la vie est dure, pleine de dangers, de douleurs, on a la chance d'être dans un bon pays malgré tout et ils ont la chance d'y être accueilli, pourquoi tout gâcher pour un malheureux dessin ?